7 Minuman Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak

7 Minuman Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak – Beberapa minuman tidak hanya menyegarkan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Dari meningkatkan fokus hingga melindungi dari penyakit degeneratif, berbagai minuman ini memiliki peran penting dalam mendukung fungsi otak secara optimal.

Baik itu secangkir kopi, teh hijau, hingga jus buah-buahan yang kaya antioksidan, pilihan-pilihan ini dapat memberi dorongan yang di butuhkan oleh otak. Berikut ini adalah beberapa minuman yang di ketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan daya ingat, di kutip dari WebMD.

1. Kopi

Minuman satu ini sudah tidak asing bagi banyak orang. Kafein dalam kopi mampu meningkatkan kewaspadaan, membantu fokus, serta memperbaiki suasana hati, terutama saat menghadapi Monday blues. Kondisi ini merupakan perasaan negatif yang terjadi pada awal minggu kerja, tepatnya hari Senin.

Selain itu, mengonsumsi kopi dalam jangka panjang dapat menurunkan risiko terkena stroke dan penyakit Alzheimer.

2. Teh Hijau

Sama halnya dengan kopi, teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan eksternal, seperti kebisingan di tempat kerja. Selain itu, penelitian menunjukkan teh hijau mampu memperkuat daya ingat dan konsentrasi, berkat campuran senyawa kimia alami yang di milikinya.

3. Jus Beri

Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menyegarkan. tetapi juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tinggi yang melindungi sel-sel dari kerusakan.

Selain itu, antosianin yang terkandung di dalamnya dapat mendukung kesehatan memori. Namun, tetap hati-hati dengan jus yang di beli di toko, karena sering kali mengandung gula berlebih.

Baca Juga : Manfaat Kombucha Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung

4. Kombucha

Minuman fermentasi yang satu ini semakin populer belakangan ini. Kombucha adalah campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang di yakini dapat membantu berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Meskipun klaim ini belum sepenuhnya terbukti, kombucha di percaya dapat mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Namun, jika tidak di persiapkan dengan benar, kombucha bisa mengandung bakteri berbahaya.

5. Smoothie Hijau

Bagi pecinta minuman sehat, smoothie hijau menjadi pilihan yang menarik. Dengan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau, smoothie ini kaya akan nutrisi seperti folat dan lutein yang baik untuk otak. Satu porsi sayuran hijau setiap hari dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. Campurkan sayuran ini dengan buah beri, pisang, dan es agar lebih lezat dan penuh vitamin.

6. Teh Kunyit

Kunyit, yang biasa dikenal sebagai bumbu dalam masakan, ternyata juga bisa dinikmati dalam bentuk teh. Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina dan India untuk mengatasi masalah kulit, sendi, dan pencernaan karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, penelitian terkini mengkaji potensi kunyit dalam melindungi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah Alzheimer.

7. Jus Bit

Jus bit, minuman berwarna ungu yang kaya nutrisi, menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan otak. Bit kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, serta mengandung nitrat yang membantu memperlebar pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat ini juga bisa membantu mengurangi risiko stroke dan demensia. Selain itu, jus bit juga dikenal ampuh untuk melawan kelelahan.

5 Cara Hidup Sederhana Untuk Masa Depan Yang Lebih Indah

5 Cara Hidup Sederhana – Jika berbicara mengenai contoh hidup sederhana, ada satu gaya hidup yang saat ini sedang cukup populer dan dapat membantu anda. Gaya hidup yang bisa anda aplikasikan sebagai contoh hidup sederhana saat ini adalah gaya hidup minimalis. Gaya hidup minimalis merupakan salah satu contoh hidup sederhana namun bukan berarti anda harus hidup dalam kekurangan. Menurut penjelasan mengenai gaya hidup minimalis, contoh hidup sederhana berarti menjalani hidup dengan keserderhanaan. Kesederhanaan yang di maksud dalam konsep gaya hidup minimalis ini bukan berarti hidup apa adanya. Namun, kesederhanaan tersebut mengacu pada konsep yang menintik beratkan perbuahan sudut pandang, anda terkait hidup berkecukupan. Sudah bukan rahasia lagi, jika gaya hidup yang anda jalani saat ini memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kondisi finansial anda.

Gaya hidup berlebihan lambat laun akan dapat memberi dampak yang buruk terhadap beban pengeluaran anda setiap bulannya. Sedangkan dengan menjalani contoh hidup sederhana melalui gaya hidup minimalis, sudut pandang anda akan lebih di fokuskan kepada aspek hidup untuk memenuhi kebutuhan. Menekan pengeluaran berdasarkan kebutuhan saja memang bukan hal yang mudah di awal awal menjalani contoh hidup sederhana. Namun, jika anda yakin bahwa anda mampu dan menginginkan manfaat untuk hidup di masa depan dengan kondisi finansial yang kuat, maka anda bisa coba terapkan beberapa langkah dalam menjalani gaya hidup minimalis sebagai contoh hidup sederhana.

1. Sesuaikan Pola Pikir

Dalam memulai menjalani gaya hidup minimalis sebagai contoh hidup sederhana, hal utama yang bisa anda lakukan adalah menyesuaikan pola pikir terlebih dahulu. Pola pikir merupakan penting dalam penerapan gaya hidup minimalis sebagai contoh hidup minimalis. Penyesuaian terhadap pola pikir serta sudut pandang ini memang tidak bisa terelasasi atau teraplikasi secara instan. Untuk itu, anda perlu menyesuaikan pola pikir dan sudut pandang anda terlebih dahulu.

Mulailah menjalani contoh hidup sederhana dengan hal hal kecil, seperti mendahulukan kebutuhan sehari hari saat membuat anggaran pengeluaran. Setelah itu, anda akan punya gambaran betapa banyak sisa uang yang bisa anda gunakan atau alokasikan untuk keinginan anda. Alokasi dana untuk keinginan ini pun perlu anda perkecil secara berkala, sehingga anda pun terbiasa untuk menyisihkan uang ke dalam tabungan untuk masa depan

Baca Juga : 7 Kebiasaan Simpel yang Bisa Perpanjang Umur

2. Lakukan Analisis Tentang Perbedaan Gaya Hidup

Selain membuat anggaran pengeluaran, anda pun harus mulai melakukan analisis terhadap keuntungan dan kerugian dari gaya hidup yang anda miliki saat ini. Analisis tersebut bisa jadi acuan apakah contoh hidup sederhana yang sedang anda coba saat ini berhasil atau tidak. Catat kelebihan dan keuntungan dari perubahan gaya hidup anda sebagai langkah lanjutan dari contoh hidup sederhana ini. Dengan memberi catatan tersebut, anda juga perlu mencari solusi dari kekurangan yang di temui agar anda bisa menjalani gaya hidup minimalis sebagai bentuk contoh hidup sederhana lebih baik lagi.

3. Mulai Terapkan Solusi Dalam Contoh Hidup Sederhana

Solusi yang anda temukan dari hasil analisis terhadap contoh hidup sederhana yang anda lakukan perlu segera di terapkan. Namun ada baiknya untuk menerapkan solusi contoh hidup sederhana secara satu persatu atau secara berkala. Mulailah dengan solusi yang tidak terlalu signifikan terlebih dahulu. Makan siang misalnya. Biasanya anda membeli menu makanan siang untuk di santap di kantor atau tempat kerja, dengan mengaplikasikan solusi contoh hidup sederhana, anda bisa menggantikannya dengan bekal dari rumah.

4. Sortir Barang di Sekitar Anda

Gaya hidup eksesif atau lawan dari contoh hidup sederhana bisa di lihat dalam keseharian anda melalui kehadiran barang barang yang terlalu banyak di rumah. Agar anda bisa menjalani contoh hidup sederhana dalam skala yang lebih besar dan signifikan, mulailah lakukan penyotriran untuk setiap barang yang anda miliki. Anda bisa pisahkan barang yang memang berguna dan mampu memudahkan hidup anda sehari hari.

5. Mulailah Fokus Terhadap Aspek Penting

Ketika anda secara perlahan merasa cukup dengan gaya hidup minimalis yang anda jalani sebagai contoh hidup sederhana, lambat laun anda pun akan mulai fokus terhadap hal hal penting yang ada di dalam diri anda, contohnya adalah kesehatan dan hobi. Dengan merasa cukup setiap saat, anda akan mudah untuk membagi fokus dalam menjaga kesehatan anda secara rutin. Selain itu, anda pun bisa meluangkan waktu anda untuk melakukan hobil dengan lebih leluasa. Kedua hal penting tersebut dapat membuat anda hidup dengan lebih nyaman di masa depan.

7 Ide Bisnis Digital, Potensi Hasilkan Cuan Tinggi di 2024

7 Ide Bisnis Digital – Di era dengan kemajuan teknologi dan transformasi digital, bisnis digital telah menjadi pendorong utama pertumbuhan ekonomi. Bahkan, Menteri Keuangan mencatat bahwa ekonomi digital telah menciptakan 160 ribu pekerjaan langsung dan 30 juta pekerjaan tidak langsung.

Selain itu, usaha berbasis digital juga menyumbang 5%-10% PDB kawasan Asia Tenggara pada tahun 2022 lalu.

Daftar Ide Bisnis Digital Potensial di Tahun 2024

Jika kamu tertarik untuk memulai usaha di tahun ini, berikut adalah beberapa contoh ide usaha digital potensial yang sebaiknya kamu pertimbangkan.

1. Berjualan di E-Commerce

Berjualan di e-commerce atau marketplace adalah salah satu ide bisnis digital potensial yang banyak bisnis skala besar hingga kecil lakukan hari ini. Adapun beberapa contoh marketplace populer yang hari ini sering digunakan untuk kegiatan pemasaran adalah Lazada, Shopee, Tokopedia, dan masih banyak lagi.

2. Afiliasi Marketing

Affiliate marketing juga adalah contoh lain dari bisnis digital potensial di tahun 2024 ini. Cara kerja program affiliasi sendiri terbilang sederhana, yang mana komisi akan dihitung per transaksi yang terjadi, melalui kode referral atau tautan afiliasi yang diberikan kepada marketer.

3. Membuat Aplikasi Mobile

Jika kamu memiliki kemampuan membangun aplikasi, maka kamu akan dapat memanfaatkan keterampilan ini untuk menghasilkan uang. Dalam hal ini, kamu dapat membangun sebuah aplikasi dan kemudian mendistribusikannya melalui Google Play Store.

Baca Juga : Alasan OJK Belum Mencabut Izin Pinjol Investree Usai Kasus GalBay

Di sini, kamu dapat memperoleh penghasilan dari aplikasi kamu melalui sistem in-app advertising (iklan di aplikasi) dan juga fitur premium di aplikasi kamu.

Jenis bisnis ini termasuk yang mendatangkan income besar untuk pelakunya. Jika kamu tertarik membangun bisnis ini, kamu dapat mempertimbangkan untuk menginvestasikan waktu kamu terlebih dahulu untuk mempelajari pembuatan aplikasi ini.

4. Membuat Konten Youtube

Membuat konten di platform YouTube juga termasuk peluang bisnis digital yang menjanjikan hari ini. Telah banyak content creator yang berhasil menghasilkan puluhan hingga ratusan juta melalui konten yang mereka bagikan di Youtube.

5. Konsultan Digital Marketing

Jika kamu memiliki keahlian dalam bidang digital marketing, namun belum memiliki produk tetap untuk dipasarkan, kamu dapat mencoba untuk memasarkan keahlian kamu. Dalam hal ini, kamu dapat menawarkan jasa atau layanan konsultan digital marketing pada para marketer atau pebisnis baru yang belum mahir dalam strategi marketing.

6. Mengadakan Kursus Online

Bisnis digital potensial lainnya adalah mengadakan kursus online. Bagi kamu yang memiliki keterampilan khusus, seperti bahasa Jepang, desain grafis, dan lainnya, kamu dapat menjadikan keterampilan kamu tersebut sebagai produk digital, dengan membuka kelas online.

7. Membuat Website

Banyak perusahaan dan bisnis yang membutuhkan website sebagai alat promosi, portofolio, dan juga alat komunikasi mereka. Jika kamu memiliki kemampuan membangun website, dapat menjual layanan pembuatan website kepada perusahaan atau bisnis yang membutuhkan media online ini.

6 Barang yang Wajib Ada di Meja Kerja Kamu

6 Barang yang Wajib Ada – Dalam ruang kerja banyak peralatan dan barang berguna yang dapat memberi manfaat sehingga terlihat mengesankan dan juga meningkatkan produktivitas. Terutama untuk barang yang berada di meja kantor. Meja kantor yang tertata rapi dapat membantu kamu terorganiosir dan produktif di tempat kerja. Pilih barang barang yang dapat di letakan di meja kamu agar dapat bekerja lebih efisien sekaligus menampilkan gaya dan kepribadian kamu. Meskipun beberapa barang menawarkan manfaat yang sama, setiap barang memiliki tujuan unik untuk membantu meningkatkan lingkungan kerja. Berikut barang yang harus tersedia di meja kamu.

Buku Catatan

Letakkan buku memo atau catatan untuk menulis catatan dan daftar hal hal yang harus di lakukan. Meskipun saat ini banyak pilihan untuk memo digital, buku catatan tetap praktis untuk menulis rincian dengan cepat. Buku catatan juga lebih mudah di bawa daripada laptop dan menulis di dalamnya tidak terlalu menggangu daripada mengetik.

Dudukan Laptop atau Desktop

Pertimbangkan untuk menggunakan dudukan yang dapat mengangkatnya ke tingkat tampilan yang nyaman. Menempatkan komputer pada ketinggian yang tepat juga membantu menjaga postur tubuh yang benar dan melindungi leher serta mata dari ketegangan. Dudukan laptop menjadi bagian kecil yang dapat di selipkan di bawah perangkat dan di miringkan ke atas. Dudukan ini juga membantu menjaga laptop tetap dingin.

Baca Juga : 5 Langkah Pasang Lantai Vinyl dengan Mudah

Pengisian Daya

Jika kamu menggunakan banyak perangkat secara bersamaan di tempat kerja, mungkin memerlukan pengisi daya dan USB dengan beberapa port yang dapat kamu gunakan untuk mencolokkan laptop, ponsel, tablet, dan aksesoris lainnya. Pengisi daya dengan empat atau lipa port biasanya cukup untuk sebagian besar profesional, tetapi kamu dapat menemukan pengisi daya USB dengan hingga 10 port atau lebih.

Mug

Jika kamu minum kopi atau teh, simpan cangkir pribadi di meja kamu. Pilih cangkir yang menunjukkan kepribadian kamu dan menambahkan karakter pada meja kamu. Cangkir dapat berisi ucapan yang inspiratif atau lucu, berbentuk hewan favorit, bertuliskan nama atau inisial kamu. Cangkir yang unik memungkinkan kamu untuk mempersonalisasi meja kamu secara profesional.

Tanaman Meja Kantor

Tanaman tidak hanya menambah gaya pada meja kamu, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kualitas udara dengan meningkatkan tingkat kelembapan dan menghilangkan polutan serta partikel.

Pelembap Udara

Letakkan pelembap udara kecil di meja kamu untuk menambah kelembapan udara yang kamu hirup sepanjang hari. Pelembap udara ini membantu mencegah kulit dan saluran pernapasan menjadi kering dan dapat meredakan batuk. Pelembap udara sangat berguna selama musim dingin saat udara dingin dan kering. Kamu dapat menemukan pelembap udara yang mungil dan ramping yang menghasilkan kabut halus dan mudah di pasang di ruang kerja kamu.

Peran Politik Luar Negeri Indonesia dalam Gerakan Non Blok

Peran Politik Luar Negeri – Politik luar negeri Indonesia merupakan salah satu kebijakan dan langkah Pemerintah Republik Indonesia dalam melakukan hubungan internasional dan meredam ketegangan dunia. Taktik ini di gunakan pada peran Indonesia dalam Gerakan Non Blok, adalah menjadi pelopor berdirinya organisasi tersebut serta menyatukan negara negara dunia yang sifatnya netral dan tidak memihak. Untuk mengetahuinya, simak penjelasan mengenai peran politik luar negeri Indonesia dalam Gerakan Non Blok dari prinsip hingga tujuannya berikut ini.

Pengertian Politik Luar Negeri Indonesia

Pengertian politik luar negeri Indonesia tercantum dalam Undang undang Nomor 37 tahun 1999 tentang Hubungan Luar Negeri. Politik Luar Negeri merupakan kebijakan, sikap, dan langkah Pemerintahan Republik Indonesia yang di ambil dalam melakukan hubungan dengan negara lain, organisasi internasional, dan subyek hukum internasional lainnya dalam rangka menghadapi masalah internasional guna mencapai tujuan nasional. Umumnya, politik luar negeri termasuk dalam konsep hubungan internasional bersamaan dengan hubungan luar negeri dan politik internasional

Indonesia menganut prinsip politik luar negeri bebas dan aktif. Politik bebas aktif maksudnya adalah politik luar negeri yang bebas menentukan sikap dan kebijaksanaan permasalah internasional . Dan tidak terikat pada satu kekuatan tertentu. Selain itu, politik luar negeri juga secara aktif memberikan sumbangan dalam bentuk pemikiran maupun partisipasi aktif dalam penyelesaian suatu konflik agar tercipta perdamaian dunia yang berdasarkan kemerdekaan, perdamaian abadi, dan keadilan sosial.

Baca Juga : Apa Itu Koalisi Politik? Ini Pengertian, Jenis, dan Tujuannya

Tujuan Politik Luar Negeri Indonesia

Di lansir E-Modul Pendidikan Pancasila dan Kewarganegaraan oleh Kemdikbud, berikut adalah tujuan politik luar negeri Indonesia menurut mantan presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta.

• Mempertahankan kemerdekaan bangsa dan menjaga keselamatan negara
• Mendapatkan barang barang yang di perlukan dari luar untuk memperbesar kemakmuran rakyat apabila barang barang itu tidak atau belum dapat di hasilkan sendiri
• Meningkatkan perdamaian Internasional
• Meningkatkan persaudaraan segala bangsa.

Tujuan Gerakan Non Blok

Gerakan Non Blok (Non-Aligned Movement/NAM) merupakan suatu organisasi internasional yang berperan dalam meredam ketegangan dunia. Di kutip dari buku Explore Sejarah Indonesia Jilid 3 untuk SMA/ MA Kelas XII oleh Dr. Abdurrahman dkk. Gerakan Non Blok (GNB) dapat membendung perluasan pengaruh dari dua blok. Yakni Blok Barat yang di pimpin oleh Amerika Serikat dengan paham liberal, dan Blok Timur yang di pimpin oleh Uni Soviet yang berpaham komunis.

Pendirian Gerakan Non Blok merupakan reaksi atau Perang Dingin yang memecah dunia menjadi kedua blok tersebut. Beberapa negara berkembang yang sifatnya netral dan tidak ingin terlibat dalam konflik perpecahan Blok Barat dan Blok Timur itu. Kemudian menghimpun kekuatan politik dunia melalui Gerakan Non Blok

Peran Politik Luar Negeri Indonesia dalam Gerakan Non Blok

Mengutip buku Peran Indonesia dalam Gerakan Non-Blok karya Ahmad Sofyan. Peran politik luar negeri Indonesia dalam Gerakan Non Blok adalah sebagai salah satu pelopor yang memperkasai berdirinya pembentukan organisasi GNB atau Gerakan Non Blok tersebut. Selain itu, berikut adalah beberapa peran penting politik luar negeri Indonesia dalam Gerakan Non Blok.

1. Indonesia merupakan salah satu negara yang menjadi pelopor pembentukan Gerakan Non Blok
2. Indonesia menjadi penyelenggara Konfersi Tingkat Tinggi (KTT) Gerakan Non Blok di Jakarta pada tahun 1992
3. Indonesia pernah menjadi Ketua Gerakan Non Blok di tahun 1992. Dalam posisi tersebut, Indonesia berupaya menyelesaikan masalah utang luar negeri negara negara berkembang miskin. (Heavily Indebted Poor Countries/ HIPCS) secara terpadu, berkesinabungan, dan komprehensif

Manfaat Kombucha Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung

Manfaat Kombucha Bagi Kesehatan – Mungkin banyak yang sudah tidak asing dengan kombucha, minuman fermentasi yang populer karena berbagai manfaat kesehatannya. Banyak orang mengaitkan kombucha dengan berbagai potensi kesehatan, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga melindungi dari penyakit serius. Di kutp dari berbagai laman, kombucha adalah minuman berkarbonasi yang merupakan hasil fermentasi, biasanya di buat dengan teh hijau atau teh hitam. Meskipun sering di sebut “teh jamur”, sebenernya minuman ini tidak menggunakan jamur. Istilah “jamur” merujuk pada koloni simbiosis antara bakteri dan ragi yang di kenal sebagai SCOBY (Symbiotic Culture of Bacteria and Yeast).

Ketika SCOBY di tambahkan ke dalam teh manis dan melalui proses fermentasi, minuman ini menghasilkan berbagai bakteri dan vitamin B yang baik untuk kesehatan. Karena karakteristik ini, kombucha di anggap sebagai minuman fungsional, yaitu minuman nonalkohol yang mengandung bahan tambahan untuk memberikan manfaat kesehatan.

Berikut Manfaat kombucha untuk kesehatan, dikutip dari berbagai situs.

Mengandung Probiotik

Kombucha merupakan sumber yang kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Pribiotik ini dapat meningkatkan keseimbangan mikrobioma usus, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan pencernaan. Bakteri asam laktat yang terdapat dalam kombucha dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, serta berpotensi mendukung penurunan berat badan.

Memberi Manfaat Teh Hijau

Kombucha yang di buat dengan teh hijau mengandung banyak senyawa bioaktif, termasuk polifenol, yang merupakan antioksidan kuat. Senyawa ini dapat membantu pembakaran kalori, Riset menunjukan bahwa rutin mengonsumsi teh hijau dapat mengurangi lemak perut, miningkatkan kadar kolestorol baik, dan membantu mengontrol gula darah.

Baca Juga : 10 Manfaat Jus Timun Untuk Diet, Kesehatan Kulit dan Tulang

Bermanfaat Bagi Kesehatan Hati

Kombucha dapat memiliki efek positif pada kesehatan hati, terutama berkat sifat antioksidannya. Penelitian pada hewan menunjukan bahwa konsumsi kombucha dapat mengurangi kerusakan hati akibat paparan bahan kimia beracun. Meskipun masih di perlukan penelitian pada manusia untuk mengkonfirmasi temuan ini, efek perlindungan ini menjadikan kombucha menarik bagi mereka yang peduli dengan kesehatan hati.

Membunuh Bakteri Berbahaya

Selama proses fermentasi, kombucha menghasilkan asam asetat yang memiliki sifat antibakteri. Senyawa ini dapat membunuh berbagai mikro organisme berbahaya, seperti E. coli dan Salmonella, yang dapat menyebabkan infeksi. Menariknya, efek antibakteri ini tidak mempengaruhi bakteri dan ragi probiotik yang bermanfaat, sehingga kombucha mampu menjaga keseimbangan mikrobioma usus sambil melawan patogen berbahaya.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian global, dan kombucha mungkin dapat berperan dalam menguranginya, Penelitian pada tikus menunjukan bahwa konsumsi kombucha dapat meningkatkan kolesterol HDL yang baik dan menurunkan kolesterol LDL yang buruk. Teh, terutama teh hijau, juga di kenal dapat mencegah oksidan kolesterol LDL, yang di anggap berkontribusi pada risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi kombucha dapat menjadi langkah baik untuk kesehatan jantung.

Membantu Mengelola Diabetes Tipe 2

Kombucha menunjukkan potensi dalam mengatur kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes tipe 2. Studi pada tikus menunjukan bahwa kombucha dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, yang membantu mengurangi lonjakan gula darah. Sebuah uji coba pada manusia juga menunjukan bahwa peserta yang mengonsumsi kombucha mengalami penurunan kadar gula darah puasa. Meski hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia masih di perlukan untuk memahami mekanisme dan efek jangka panjang.

Dengan demikian, kombucha merupakan pilihan yang baik untuk di konsumsi berkat khasiatnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Mulai dari mendukung pencernaan, meningkatkan kesehatan hati, hingga berpotensi melindungi dari penyakit serius. Namun, penting untuk tetap memperhatikan penelitian lebih lanjut untuk memahami sepenuhnya efeknya pada kesehatan manusia.

7 Kebiasaan Simpel yang Bisa Perpanjang Umur

7 Kebiasaan Simpel – Bisa panjang umur dan tetap sehat hingga akhir hayat tidaklah sesulit yang di bayangkan. Bahkan, hal tersebut ternyata dapat di wujudkan dengan menerapkan beberapa kebiasaan sehari hari. Sebuah studi yang di publikasikan pada 2023 menemukan sejumlah kebiasaan yang bisa menambah angka harapan hidup hingga 24 tahun. Bahkan, dengan menerapkan gaya hidup sehat tersebut orang yang berusia 50 tahun memiliki harapan untuk bisa hidup 21 tahun lebih lama

Ada periode 20 tahun di mana anda bisa melakukan perubahan ini, baik itu secara bertahap ataupun sekaligus. Semakin dini semakin baik, meskipun anda hanya membuat perbuahan kecil (jika memulai) di usia 40an, 50an, atau 60an, hal ini tetap bermanfaat. Lantas, apa saja kebiasaan sehari hari yang bisa memperpanjang umur? Berikut ulasannya

1. Rutin Berolahraga

Olahraga sejak lama di kenal sebagai salah satu kunci hidup sehat. Karenanya, tidak heran jika olahraga juga menjadi salah satu kebiasaan yang bisa memperpanjang umur. Nguyen mengungkapkan orang yang hidup lebih lama ternyata melakukan latihan metabolik sekitar 7,5 jam setiap minggu. Lebih lanjut, studi juga menemukan orang yang berolahraga secara teratur dapat mengalami penurunan risiko kematian hingga 46 persen.

2. Tidak Merokok

Ahli mengatakan orang yang tidak pernah menggunakan produk tembakau selama hidupnya dapat mengalami penurunan risiko kematian hingga 29 persen. Apakah hal tersebut juga berlaku bagi mantan perokok? Sayangnya tidak. Tapi, para medis menegaskan berhenti merokok kapan saja dapat memberikan manfaat yang sangat besar bagi kesehatan

3. Mengelola Stres Dengan Baik

Stres juga menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi kesehatan. Studi menemukan orang yang bisa mengelola stres dengan baik dapat mengalami penurunan risiko kematian hingga 22 persen.

4. Mengonsumsi Makanan Nabati

Memperbanyak asupan makanan nabati dapat menurunkan risiko kematian hingga 21 persen. Meski begitu, bukan berarti menjadi vegetarian dan tidak mengonsumsi daging sama sekali. Para medis menjelaskan kuncinya adalah dengan menambahkan makanan nabati, seperti kacang kacangan atau sayuran hijau, ke pola makan sehari hari.

Baca Juga : 4 Langkah Gaya Hidup Berkelanjutan untuk Masa Depan Bumi

5. Menghindari Minuman Beralkohol

Menghindari minuman beralkohol secara berlebihan juga termasuk salah satu kebiasaan sehari hari yang dapat memperpanjang umur. Studi menunjukkan orang yang membatasi konsumsi minuman beralkohol dapat mengalami penurunan risiko kematian hingga 19 persen. Kendati demikian, menghindari minuman beralkohol secara seutuhnya dapat memberikan manfaat yang lebih besar dan mencegah penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.

6. Tidur yang Cukup

Tidur malam yang cukup, yakni 7-9 jam setiap haru, dapat mengurangi risiko kematian hingga 18 persen. Para medis mengungkapkan sejumlah studi telah membuktikan kaitan antara kurang tidur dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kematian dini.

7. Memiliki Hubungan Sosial Yang Positif

Lingkungan pergaulan ternyata juga berdampak besar terhadap kesehatan loh. Para medis menuturkan orang yang di kelilingi lingkungan pergaulan yang positif memiliki harapan hidup 5 persen lebih tinggi. Lima persen mungkin tampak kecil, tapi itu tetap membantu menurunkan risiko kematian. Setiap hal kecil akan membantu, entah itu dengan melakukan aktivitas fisik atau memastikan anda di kelilingi dukungan sosial yang positif.

Alasan OJK Belum Mencabut Izin Pinjol Investree Usai Kasus GalBay

Alasan OJK – Otoritas Jasa Keuangan (OJK) memainkan peran penting dalam mengawasi industri pinjaman online (Pinjol) di Indonesia. Belakangan ini, kasus gagal bayar yang melibatkan platfrom pinjom Investree menjadi sorotan publik. Meskipun terjadi masalah tersebut, OJK belum mengambil langkah untuk mencabung operasional Investree. Artikel ini akan memabahas alasan di balik keputusan OJK tersebut.

1. Penilaian Terhadap Komitmen Investree

Salah satu alsan OJK belum mencabut izin Investree adalah penilaian terhadap komitmen perusahan dalam menyelesaikan masalah gagal bayar. Investree menunjukkan itikad baik dengan berusaha menyelesaikan masalah ini secara internal dan melakukan pendekatan kepada debitur untuk menemukan solusi yang paling menguntungkan. OJK melihat bahwa perusahaan ini masih berupaya untuk mematuhi solusi yang saing menguntungkan. OJK melihat bahwa perusahan ini masih berupaya untuk mematuhi ketentuan yang berlaku dan mencari cara untuk memperbaiki kondisi yang ada.

2. Proses Penyelesaian yang Sedang Berlangsung

Investree saat ini tengah menjalani proses penyelesaian masalah gagal bayar dengan para debitur. OJK memahami bahwa dalam dunia pinjol, kasus gagal bayar dapat terjadi sebagai akibat dari berbagai faktor, termasuk kondisi ekonomi yang sulit. Dengan adanya upaya penyelesaian yang sedang berlangsung, OJK memutuskan untuk memberikan kesempatan bagi Investree untuk memperbaiki situasi tersebut sebelum mengambil langkah yang lebih drastis.

3. Reputasi Investree di Industri

Investree telah di kenal sebagai salah satu pemain utama dalam industri pinjol di Indoensia. Perusahan ini memiliki reputasi yang relatif baik dalam memberikan layanan pinjaman yang transparan dan bertanggung jawab. OJK melihat bahwa mencabut izin Investree akan berdampak negatif tidak hanya bagi perusahaan, tetapi juga bagi ekositem pinjol secara keseluruhan. Oleh karena itu, OJK lebih memilih untuk memberikan kesempatan bagi Investree untuk memperbaiki diri.

4. Dampak Terhadap Nasabah dan Ekonomi

Mencabut izin operasional Investree dapat berdampak langsung pada nasabah yang menggunakan layanan mereka. Banyak orang yang bergantung pada pinjaman online untuk memenuhi kebutuhan mendesak. Jika Investree di tutup, nasabah yang sudah terlanjut berutang akan menghadapi kesulitasn lebih lanjut. Selain itu, langkah tersebut juga dapat menimbulkan ketidakstabilan dalam sistem keuangan. OJK tentu tidak ingin menggangu keseimbangan yang ada dalam sektor ini.

5. Komitmen OJK dalam Pengawasan Yang Berkelanjutaan

OJK berkomitmen untuk terus melakukan pengawasan yang ketat terhadap industri pinjol, termasuk Investree. Alih-alih mencabut izin mendadak, OJK memilih untuk memberikan penekanan pada pengawasan yang lebih baik. OJK akan terus memantau perkembangan Investree dan memastikan bahwa mereka memenuhi semua kewajiban dan ketentuan yang berlaku. Langkah ini di ambil utnuk menjaga intergritas dan kepercayaan terhadap industri keuangan di Indonesia.

Keputusan OJK untuk tidak mencabut izin Investree setelah kasus gagal bayar mencerminkan pendekatan yang lebih bersifat konstruktif daripada reaktif. OJK melihat komitmen Investree dalam menyelesaikan masalag, reputasi perusaahan, serta dampak yang lebih luas terhadap nasabah dan ekonomi. Pengawasan yang berkelanjutan akan menjadi kunci untuk memastikan bahwa Investree dapat memperbaiki diri dan terus beroperasi dengan bertanggung jawab. Dengan langkah-langkah yang tepat, di harapkan Investree dapat keluar dari situasi ini dengan lebih baik, sekaligus menaga stabilitas industri pinjol di Indonesia.

Baca Juga: 6 Ide Bisnis Jangka Panjang Modal Kecil yang Selalu Laris

5 Langkah Pasang Lantai Vinyl dengan Mudah

5 Langkah Pasang Lantai Vinyl – Untuk mempercantik isi rumah biasanya orang orang meletakkan furnitur atau dekorasi yang punya tampilan estetik. Tapi ada bagian rumah yang sering luput dari perhatian kita ketika menghiasi rumah yaitu lantai. Untuk memberikan rasa suasana yang enak di pandang kamu bisa memasang lantai vinyl. Lantai vinyl bermotif kayu bisa jadi alternatif pengganti lantai kayu asli selain lebih murah dan mudah untuk perawatannya juga memberikan kesan alami dan elegan dalam rumah. Berikut tips memasang lantai vinyl dengan mudah

1. Mengukur Luas Ruangan

Sebelum memasang lantai vinyl ada baiknya untuk mengukur panjang dan lebar lantai pada ruangan yang mau di pasangkan vinyl. Supaya kamu tahu berapa banyak lantai vinyl yang di butuhkan melalui luas lantai ruangan tersebut. Jadi supaya tidak terjadi kekurangan atau kelebihan ketika melakukan pembelian nantinya.

2. Lakukan Pengecekan Terhadap Kondisi Permukaan Lantai

Setelah membeli lantai vinyl jangan langsung di pasang begitu saja. Kamu harus memastikan bahwa permukaan lantai di rumah dalam kondisi yang baik. Seperti ada lubang atau retakan. Jika terdapat permukaan lantai yang tidak rata sebaiknya kamu tambal dahulu lantai berlubang dengan semen.

Pastikan juga bahwa garis garis lubang antar keramik juga di tutup dengan semen agar rata. Selanjutnya pastikan bahwa lantai yang akan di pasang vinyl tidak dalam keadaan panas karena sinar matahari atau dingin karena lembab. Kondisi lantai yang terlalu panas dan dingin akan membuat lem sulit merekat dan lantai vinyl jadi mudah lepas. Jadi pastikan agar kondisi lantai dalam keadaan rata, bersih, dan kering.

Baca Juga : Cara Memulai Bisnis Properti dengan Mudah dan Tipsnya

3. Pilihlah Pola Pemasangan yang Tepat

Kamu bisa membuat variasi pola pemasangan agar membuat tampilannya jauh lebih menarik. Salah satu pola pemasangan lantai vinyl yang patut di coba yaitu patut di coba yaitu pola pemasangan random. Bukan berarti vinyl di pasang secara asal asalan. Melainkan dengan pola menyerupai susunan batu bata pada bangunan. Selain itu juga pola pemasangan random juga menyisakan sisa vinyl yang bisa kamu manfaatkan. Jadi, kamu tidak perlu membuang banyak sisa lantai vinyl ketika proses pemasangan selesai, sehingga lebih hemat.

4. Lakukan Pemasangan Dengan Benar

Dalam melakukan pemasangan pastikan kamu harus mengikuti alur motif lantai vinyl yang di gunakan. Hal tersebut bertujuan agar corak atau motif lantai vinyl tersusun rapi dan enak di pandang. Pastikan pemasangan di lakukan dengan hati hati agar tidak terjadi kesalahan. Apabila terjadi kesalahan akan sulit untuk di lepas lagi dan mengharuskan kamu menggantinya dengan yang baru.

5. Rapikan Lantai Vinyl yang Sudah Dipasang

Cara pemasangan vinyl selanjutnya yaitu agar terlihat lebih rapi dan menarik, coba periksa dan rapikan pada bagian yang belum terpasang secara sempurna. Selanjutnya, pastikan kamu meratakan lantai vinyl yang sudah terpasang dengan cara menekannya agar merekat lebih kuat dengan permukaan lantai. Dengan begitu lantai vinyl dapat bertahan lebih lama.

Ternyata mudah memasang lantai vinyl sendiri di rumah tanpa menggunakan jasa tukang. Penggunaan lantai vinyl memiliki banyak keuntungan. Selain harganya yang lebih murah di bandingkan jenis lantai kayu asli. Lantai vinyl juga lebih awet dan tidak mudah rusak. Perawatannya juga cukup mudah dan tidak perlu perawatan khusus. Kamu cukup membersihkannya secara rutin dengan cara di sapu dan di pel dengan benar.

Apa Itu Koalisi Politik? Ini Pengertian, Jenis, dan Tujuannya

Apa Itu Koalisi Politik – Tahun 2024 merupakan tahun politik di Indonesia. Berbagai fakta tentang politik terus memadati laman pencarian, membuktikan bahwa banyak masyarakat yang masih awam teradap istilah politik yang terus berkembang. Salah satu istilah politik yang sedang ramai di perbincangkan adalah koalisi. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) koalisi berarti kerjasama antara beberapa partai untuk mendapatkan keunggulan suara di dalam parlemen. Lalu, apakah pengertian mendalam koalisi dalam politik? Berikut rangkuman tentang koalisi politik mulai dari pengertian, jenis, hingga tujuan.

Pengertian Koalisi Dalam Politik

Mengutip jurnal berjudul Koalisi: Strategi Memperkuat Kelompok oleh Gita W. Laksmini Soerjoatmodjo dan Yunita Fitriani, koalisi merupakan cara yang di lakukan sebuah golongan atau kelompok yang berusaha memengaruhi orang dari luar golongan mereka dengan menggabungkan kekuatan masing masing. Koalisi juga merupakan teknik untuk mengubah posisi dari golongan lain.

Di kutip dari jurnal berjudul Konsep Koalisi Partai Politik dalam Sistem Presidensial Indonesia oleh Thimoty Pradhitya Isaliani dan Sunny Ummul Firdaus, jika di kaitkan dengan politik, koalisi politik adalah sebuah kepentingan yang sering di gunakan pada pagelaran Pemilu Presiden maupun dalam perebutan kekuasaan di legislatif. Koalisii partai politik dinilai sangat memengaruhi jalannya roda pemerintahan. Koalisi dalam politik terbukti sangat berpengaruh dalam pergelaran politik dan pemerintahan di Indonesia mengingat hubungan antara eksekutif dan legislatif ikut terlibat.

Baca Juga : 5 Bentuk Kerja Sama di Bidang Politik ASEAN, Apa Saja?

Tujuan Koalisi Politik

Kembali mengutip jurnal Koalisi: Strategi Memperkuat Kelompok, berikut tujuan koalisii politik.

1. Membantu partai politik untuk mengumpulkan kekuatan sehingga akan berpotensi memiliki pengaruh yang lebih besar
2. Koalisi dapat di manfaatkan untuk memperoleh perhatian yang lebih besar terhadap isu isu tertentu yang di anggap penting oleh para anggotanya. Mereka dapat bekerjasama untuk mengadvokasi kebijakan yang mendukung isu ius tersebut.
3. Koalisi dapat terbentuk melalui penggabungan ideologi atau kepentingan yang sama. Sebagai contoh, partai partai yang memiliki ideologi serupa, seperti nasionalisme, kiri, atau agama tertentu, dapat bersatu untuk menggalang dukungan bagi agenda agenda yang mereka prioritaskan.

Jenis Koalisi Politik

Mengutip jurnal berjudul Dinamika Pembentukan Koalisi Partai Politiik pada Pilkada oleh F Kaffah dkk, terdapat beberapa tipe pembentukan koalisii.

1. Koalisi Berbasis Ideologi (ideologically connected coalition)

Koalisi ini menekankan pentingnya ideologi partai dalam pembentukannya. Tujuan akhir dalam tipe koalisi ini bukan hanya mendapatkan kekuasaan dari pemerintahan namun menjalankan program ideologis dan menerapkan berbagai kebijakan berdasarkan ideologi. Kriteria pada koalisi ini adalah interaksi ideologis.

2. Koalisi Kemenangan Minimal (minimal winning coalition)

Koalisi ini adalah koalisii yang semata mata di bentuk dengan tujuan memenangkan pertarungan politiik. Pemilihan mitra pada koalisi ini di tentukan oleh besarnya perolehan suara dalam pemilu atau jumlah kursi dalam parlemen. Partai politik akan berhenti mencari kemitraan tambahan ketika kemenangan mencapai 50% plus satu telah tercapai

3. Koalisi Turah (oversized coalition)

Koalisi yang merangkul semua jenis partai untuk bergabung. Jenis koalisii ini menerapkan ciri khas sistem kepartaian non kompetitif atau kepartaian berbasis kartel. Ideologi partai bukanlah penentu perilaku partai. Partai juga bersikap serba boleh. Oposisi juga tidak dapat di identifikasi. Hasil pemilu mempunyai dampak minimal atau bahkan tak berdampak sama sekali dalam pembentukan perilaku partai. Dalam koalisi ini, beberapa partai yang terlibat justru bertindak sebagai satu kelompok.

Demikian beberapa rangkuman tentang koalisii politik. Semoga dapat menjadi wawasan untuk kalian di tahun politik ini ya.