Gaya Hidup

4 Langkah Gaya Hidup Berkelanjutan untuk Masa Depan Bumi

4 Langkah Gaya Hidup Berkelanjutan untuk Masa Depan Bumi

4 Langkah Gaya Hidup – Para pakar telah lama menyerukan perbuahan yang serius terkait gaya hidup masyarakat supaya lebih mendukung sustainable living atau gaya hidup berkelanjutan. Mulai dari hal kecil, yakni mengurangi sampah plastik, sampai hal lebih besar seperti gerakan ekonomi hijau. Anda juga perlu aktif terlibat agar bisa membantu terwujudnya gaya hidup berkelanjutan atau sustainable living. Sumbangan berupa tindakan kecil yang di lakukan oleh banyak orang dapat memberikan dampak positif di masa depan untuk hidup berkelanjutan.

4 Cara Menjalankan Gaya Hidup Berkelanjutan

Berikut ini berbagai cara mudah mendukung sustainable living atau gaya hidup berkelanjutan yang bisa segera anda terapkan.

1. Mindful Spending

Tanpa disadari, pemicu dasar menumpuknya sampah yang telah merusak lingkungan adalah karena gaya hidup konsumtif masyarakat lingkungan adalah karena gaya hidup komsumtif masyarakat modern yang nyaris tanpa rem. Gaya hidup konsumtif mendorong orang untuk terus menerus menumpuk barang meski barang yang lama sebenernya masih berfungsi, misalnya membeli baju setiap bulan, berganti sepatu baru setiap gajian, mencoba coba skincare aneka merek, dan sebagainya.

Anda bisa menyumbangkan tindakan nyata untuk mendukung kelestarian lingkungan dan gaya hidup berkelanjutan dengan cara memulai mindful spending, yaitu berbelanja dengan kesadaran sesuai kebutuhan, alih alih keinginan belaka. Mindful spending bisa anda mulai dari membuat perencanaan keuangan yang sehat dengan membuat rencana anggaran pengeluaran, disiplin mematuhi rencana budget untuk mencegah belanja implusif, dan sebagainya.

2. Terapkan Decluttering Secara Berkala

Gaya hidup berkelanjutan lainnya yang dapat di terapkan adalah decluttering. Yaitu menyortir barang secara berkala, yang mana masih di butuhkan atau yang lebih baik di keluarkan dari rumah. Apakah itu untuk di sumbangkan, di jual kembali, atau bahkan di buang. Decluttering sangat penting di lakukan agar anda dapat terhindar dari penumpukan barang di rumah. Misalnya dengan menerapkan kriteria untuk barang yang sudah tak terpakai lebih dari 4 bulan, sudah bisa di keluarkan dari rumah. Bisa juga menerapkan prinsip FIFO (first in, first out), dengan begitu setiap kali anda membeli atau membawa barang baru ke rumah, harus ada satu barang juga yang anda keluarkan dari rumah

Baca Juga : 5 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Sehari-hari

Anda bisa melakukan banyak hal dengan barang barang yang sudah tak terpakai itu. Bila kondisinya masih bagus, anda bisa menyumbangkan ke panti sosial atau memberikan pada yang membutuhkan. Bila masih memiliki nilai ekonomi, anda bisa menjualnya di pasar barang bekas atau marketplace preloved goods. Dengan begitu manfaatnya masih bisa lebih panjang ketimbang hanya menumpuk di rumah. Rajin melakukan decluttering akan membantu anda terhindar juga dari tindakan belanja implusif. Secara tidak langsung, anda menjadi sadar bahwa mungkin barang yang diinginkan sebenernya masih dimiliki dan bisa di manfaatkan.

3. Kurangi Sampah Plastik Dengan Refill

Terdapat banyak barang kebutuhan sehari hari terutama kelompok Fast Moving Consumer Goods (FMCG) seperti sabun mandi, sabun cuci, shampo, cairan pembersih rumah, sampai skincare dan make up, yang biasanya perlu anda beli secara rutin. Pada umumnya, barang barang tersebut di jual dalam kemasan plastik yang akan sulit terurai, bahkan sampai ribuan tahun ke depan. Hal ini akan memberikan dampak buruk bagi gaya hidup berkelanjutan.

Anda bisa turut serta menerapkan sustainable living atau gaya hidup berkelanjutan dengan mulai mengurangi barang plastik kemasan dengan memanfaatkan fasilitas refill FMCG. Saat ini, tersedia banyak jasa penyedia barang FMCG dengan cara refill di mana anda bisa mengundangnya datang secara rutin setiap bulan dan melakukan refill dengan wadah yang tersedia di rumah.

4. Manfaatkan Promo Sustainable Lifestyle

Terakhir, cara untuk mendukung gaya hidup berkelanjutan, yaitu dengan memanfaatkan promo sustainable lifestyle. Saat ini semakin banyak kampanye green living untuk mendorong kesadaran masyarakat menerapkan gaya hidup berkelanjutan melalui peluncuran berbagai aplikasi daur ulang sampah yang bisa di daur ulang. Aplikasi tersebut memberi anda wadah untuk menyetorkan sampah rumah tangga yang bisa di daur ulang. Seperti botol plastik air munum dengan kemasan, botol skincare, kantong plastik, kertas, botol kaca, dan sebagainya.

Selain membantu anda menerapkan sustainable living atau gaya hidup berkelanjutan. Aplikasi tersebut biasanya juga akan memberikan reward untuk setiap penyetoran sampah daur ulang. Reward nya sering kali bisa di tukarkan menjadi pulsa data, segelas kopi, bahkan uang tunai. Menjaga lingkungan dan keseimbangan alam merupakan bagian gaya hidup berkelanjutan yang menjadi tanggung jawab semua orang yang hidup di bumi, agar generasi mendatang masih bisa menikmati bumi yang sehat dan ramah.

5 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Sehari-hari

5 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup Sehat Sehari-hari

5 Langkah Mudah Memulai Pola Hidup – Pola hidup sehat adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualitas hidup, menjaga energi tubuh, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit kronis. Dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, mengelola stress dengan baik, dan mendapatkan tidur yang cukup, maka kesejahteraan hidup dalam jangka panjang dapat tercipta. Lantas bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat? Mari simak langkah langkahnya melalui ulasan di bawah ini.

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Perlu di ketahui bahwa menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia merupakan salah satu kunci utama panjang umur. Pasalnya, manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh serta pikiran yang positif. Sebenernya, menerapkan pola hidup sehat dapat di mulai dari hal hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat.

1. Rutin Melakukan Olahraga

Tips pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga. Jangan khawatir, anda tidak harus selalu melakukan olahraga berat seperti jogging dan gym. Cobalah memulai dengan olahraga ringan atau yang paling disukai, misalnya berenang dan jalan kaki. Kunci utamanya, pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu. Hal ini bertujuan untuk membakar kalori tubuh dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel sel tubuh.

Baca Juga : https://www.kemenagkabtangerang.id/

2. Mengonsumsi Makanan Sehat

Jika ingin mencapai hidup sehat, maka penting untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah buahan. Lalu, cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan yang di konsumsi. Apabila sebelumnya memiliki pola makan yang tidak sehat atau masalah berat badan, cobalah mencatat makanan yang di konsumsi setiap harinya. Upaya ini dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan dengan porsi berlebihan, sehingga kesehatan tubuh dapat lebih terjaga.

3. Mencukupi Kebutuhan Cairan

Tidak hanya mengonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga tak kalah penting dalam menerapkan pola hidup sehat. Cukupi kebutuhan dengan mengonsumsi setidaknya dua liter air putih per hari. Selain mengganti cairan tubuh yang hilang dan meredakan rasa haus, mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu melindungi tubuh dari serangan berbagai penyakit. Bahkan, minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal.

Sebaliknya, kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan dehidrasi. Di mana, kondisi tersebut dapat menimbulkan berbagai keluhan masalah kesehatan, seperti menurunya volume dan tekanan darah sehingga mengakibatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh tidak terpenuhi.

4. Mengelola Stres

Ternyata kesehatan tubuh tidak hanya di pengaruhi oleh makanan maupun aktivitas sehari hari, tetapi juga di pengaruhi oleh kesehatan mental. Orang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung lebih mudah mengalami gangguan kesehatan, seperti penyakit asam lambung (GERD). Saat menghadapi tekanan atau stress, pertama tama cobalah tarik napas dalam dalam lalu embuskan secara perlahan. Lakukan hal ini berulang hingga merasa lebih rileks. Kemudian, carilah aktivitas yang menyenangkan, seperti menonton film, membaca buku, atau hobi lainnya.

5. Tidur Yang Cukup

Memastikan bahwa tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat. Karenanya, usahakan anda tidur setidaknya 7-9 jam per hari setiap malam dengan waktu tidur dan bangun tidur di jam yang sama. Agar tubuh bisa menjadi lebih rileks menjelang tidur, cobalah mandi dengan air hangat, mendengarkan musik yang tenang, atau membaca buku sebelum tidur. Selain membuat tubuh menjadi lebih rileks, tips ini juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.